Меню

Компрессионные носки для бега зачем нужны



Зачем нужны компрессионные носки — лечебное и профилактическое действие

Компрессионное бельё уже давно применяется в лечении и профилактике различных заболеваний, так или иначе связанных с венами ног, и даёт только положительные результаты.

Множество людей используют его в качестве спортивного инвентаря или как обычную одежду.

Мы разберём такой элемент компрессионного белья, как носки, которые не так часто используются для лечения варикоза, как чулки или колготки, но особо популярны в спортивной среде.

Компрессионные носки — и лечение и профилактика

Компрессионные носки необходимы, в первую очередь, для лечения различных заболеваний, чаще всего, варикозного расширения вен.

Кровообращение, благодаря компрессионному эффекту, улучшается, стенки сосудов приобретают дополнительную опору — так предотвращается деформация вен.

Если же деформация продолжится, у пациента начнутся отёки, судороги и боли в ногах. И что самое опасное — могут образоваться тромбы, которые иногда становятся причиной смерти.

Профилактика заболеваний сосудов — это вторая причина, почему стоит приобрести компрессионные носки. Этот элемент одежды способен предупредить многие заболевания из списка, предложенного ниже.

Воздействие на организм

Компрессионная одежда оказывает дозированное и рассчитанное специалистами давление на стенки венозных сосудов (градуированную компрессию, на медицинском языке), благодаря чему создаётся поддерживающее действие для клапанов вен.

Такое давление не даёт крови застаиваться, благодаря нему у стенок сосудов, как уже было оговорено, возникает дополнительная опора: вены работают эффективнее, предотвращается деформация.

Показания к применению

При каких заболеваниях и болезненных состояниях надо носить компрессионное белье:

  • варикозное расширение вен;
  • венозная недостаточность;
  • лимфостаз;
  • проявление симптомов трофической язвы;
  • наличие сосудистой сетки;
  • экзема вен;
  • посттромбофлебитический синдром;
  • боли и спазмы в икрах;
  • отек ног или лодыжек в частности;
  • чувство тяжести в ногах;
  • послеоперационный период (операция на ногах).

Кому надо носить компрессионное белье:

  • людям, ведущим малоподвижный или стоячий образ жизни;
  • людям, которые не следят за своим весом и питанием;
  • путешествующим, проводящим много времени в различном транспорте людям;
  • спортсменам и туристам;
  • беременным.

Другие цели использования

Компрессионные носки очень полезны для бега, занятий спортом и туризмом. Особенно они популярны среди бегунов-ультрамарафонцев.

Компрессионный эффект способен повысить работоспособность, уменьшить вероятность получить травму и за счёт улучшения кровотока ускорить восстановление после тренировки.

Носки создают такой необходимый в наше время эффект комфорта, который помогает не думать о своей одежде и заниматься делом, да ещё и в своё удовольствие. А если носки качественные и сделаны из дышащих материалов, то ноги в них будут сухие.

Есть и ограничения

Но не каждому можно носить компрессионную одежду и носки в частности.

Абсолютные противопоказания:

  • аортоартериит;
  • атеросклероз;
  • эндартериит;
  • облитерирующий тромбангиит.

Болезни и состояния, при которых применять компрессионное бельё надо с осторожностью:

  • экзема;
  • застойный дерматит;
  • некроз;
  • открытые раневые поверхности;
  • острый тромбофлебит;
  • воспалительные и трофические кожные патологии и инфекции;
  • восприимчивая кожа;
  • сердечно-лёгочная недостаточность (если проявляется в положении лёжа);
  • сахарный диабет (если имеются осложнения на ногах);
  • воспаление вен с признаками септического процесса.

В крайнем случае, если компрессионные носки очень уж необходимы, можно проконсультироваться врачом. Тогда он определит, можно ли их носить, несмотря на противопоказания, или нет.

Как выбрать подходящее изделие?

В настоящее время российский рынок полон различными моделями компрессионных носков, и неопытному покупателю бывает очень сложно подобрать именно то, что нужно.

Но достаточно узнать о том, что нужно учитывать при выборе лечебных носок, и всё станет на свои места. Всего есть 4 фактора, по которым нужно определиться.

Определяемся с целью

Компрессионные носки делятся на три вида:

  1. Профилактические. Предохраняют от появления и развития заболеваний вен. Они выделяются тем, что в области стопы ткань обычная, и компрессия там не создаётся. Носятся такие носки часто, но не постоянно.
  2. Лечебные. Лечебные носки начинают носиться при обнаружении вышеперечисленных заболеваний и обычно назначаются врачом, который обнаружил болезнь и учёл индивидуальные факторы. Наибольший компрессионный эффект создаётся в области голени, что нормализует отток крови и способствует снятию отёков, за счёт чего проходит состояние усталости. Носятся постоянно.
  3. Спортивные. Это популярный вид компрессионных носков, которыми обзавелись уже многие спортсмены. Качественные спортивные носки создаются исходя из особенностей спортсменов и вида спорта, а дизайн их обычно безупречен. Такими носками могут воспользоваться и туристы.
Читайте также:  Серые кроссовки с юбкой

Класс компрессии

Класс компрессии носков — самый важный фактор, по которому стоит их выбирать, ведь от этого зависит, будет лечебный эффект от изделия или нет.

Итак, список классов по стандарту RAL-GZ 387:

  • профилактические — компрессия 10-15 мм рт. ст. — используются, понятно, для профилактики, спорта и туризма, покупаются самостоятельно;
  • лечебные 1-й степени — компрессия 18-22 мм рт. ст. — применяются при наличии слабовыраженных заболеваний вен, чаще всего назначаются врачом, но можно купить и самостоятельно;
  • лечебные 2-й степени — компрессия 23-32 мм рт. ст. — используются при выявленных болезнях вен, варикозе, назначаются только специалистом;
  • лечебные 3-й степени — компрессия 33-46 мм рт. ст. — применяются при тяжелых формах заболеваний вен;
  • лечебные сверхсильной компрессии — компрессия более 49 мм рт. ст.- используются для лечения слоновой болезни и снятия лимфатических отёков.

Немаловажный фактор — размер и материал

Конечно, необходимо узнать размер носков, который подойдёт. Прежде всего, необходимо замерить объём икры и диаметр самой широкой части голени, а потом уже выяснить размер ноги.

Нужно выписать полученные данные и соотнести их с таблицей размеров понравившихся носков.

Что определяет срок службы и качество службы любого изделия? Материал. Поэтому очень важно, чтобы в составе изделия находились лишь качественные материалы: хлопок, нейлон, микрофибра, лайкра.

Когда, наконец, все параметры будут сопоставлены, можно выбрать именно то, что требуется.

Носки с открытым и закрытым носом

Принципиальной разницы между изделиями с открытым носом и с закрытым нет, лечебный эффект при выборе одного или другого не меняется, но есть ряд случаев, когда необходимо использовать компрессионные носки только с открытым носом.

  • пациент имеет большую ногу и короткие лодыжки;
  • пациент заражён грибковой инфекцией;
  • у пациента деформированы пальцы ног.

И для мужчин и для женщин

Мужские и женские компрессионные носки одинаковы, а отличия, главных образом, состоят в их дизайне, как, впрочем, и различия обычной одежды.

Правда, если носки нужны в лечебных целях и нужны мужчине, то дизайном производитель может и пренебречь, сосредоточившись на качестве лечебного действия.

Чаще всего беременные женщины носят компрессионные чулки, гольфы или колготки, но не носки, так как эффект от них меньше.

Вариант с носками возможен лишь тогда, когда на дворе ужасно жаркое лето, и другие предметы компрессионной одежды просто невозможно носить. Возможно использование лечебных носков из личных предпочтений.

Правила использования и ухода

Надевать компрессионные ноки нужно ещё утром, пока ноги не отекли. В принципе, делать это не трудно по сравнению с другими элементами такой одежды, но при более высоких классах компрессии придётся напрячься.

Схема надевания — как у обычных носков.

Чтобы носки служили дольше, нужно правильно за ними ухаживать.

Во-первых, правильно стирать:

  • делать это ежедневно, вручную, при температуре до 30 градусов;
  • после того, как носки прополоскали, помещать их на сухое полотенце и легко отжимать;
  • сушить в прохладном месте, опять же, положив на сухое полотенце;
  • использовать жидкие слабощелочные шампуни.

А во-вторых, не следует носки:

  • гладить, отбеливать, выжимать;
  • стирать их в машинках;
  • использовать химические растворители;
  • хранить более 36 месяцев.

Лучшие производители

Что предлагает современные рынок в этом плане? Наиболее популярные производители компрессионных носок:

  1. MEDI, Германия. Отличные, качественные компрессионные носки для лечения и профилактики заболеваний вен. Долговечны, износостойки и удобны, имеют в составе лучшие материалы. Немецкое качество, как говорится, но и цена соответствующая.
  2. Adidas, Германия. Эта компания известна своей качественной спортивной одеждой, вот и компрессионные носки она производит для занятий спортом. Изделия состоят из качественных материалов, удобны и комфортные.

Пару мнений потребителей.

Я пользуюсь носками Меди уже 9 лет. Очень советую всем женщинам, кто страдает от варикоза. Красивые и удобные.

Василиса, Санкт-Петербург

Купил компрессионные носки производства Adidas для занятий бегом, очень доволен. Они реально помогают меньше уставать, и ноги почти не болят после пробежки. Чувствую себя в них комфортно, рекомендую.

Андрей, Москва

Носки не так часто используются для лечения варикоза, но бывают моменты когда это лучший вариант.

Смотрите видео: Подбор компрессионного трикотажа Гольфы

Источник

Как выбрать и правильно носить компрессионные носки

Функции белья

Такие носки помогают справиться с возникающими проблемами физиологического характера. Этот медицинский и спортивный аксессуар может быть выполнен в различных модификациях. Для спортсменов они производятся в виде гольфов, носков или чулок. Для пациентов длина применяемых образцов этого вида компрессионного белья зависит от высоты нахождения больных вен на их нижних конечностях. Носки должны сжимать эти кровеносные сосуды и не давать им возможности расширится.

Читайте также:  Стильные мужские пиджаки под футболки

Компрессионное белье такого типа специально разработано для предотвращения развития отеков на больных ногах, снятия воспаления на венозных сосудах, устранения риска возникновения тромбоза. У кого уже есть различные проблемы на нижних конечностях, для тех такие компрессионные носки нужны в качестве поддерживающего средства.

Этот вид белья очень плотно облегает ногу больного или спортсмена и этим вызывает снижение давления кровяной плазмы на венозные сосуды. Таким способом предотвращаются застойные явления в кровяной жидкости, вместе с этим у больных и спортсменов устраняется синдром тяжелых ног.

Раньше такое компрессионное белье рекомендовалось для носки пилотам истребительной авиации или диабетикам. Сейчас подобную продукцию используют больные с расширенными венозными сосудами при симптомах варикоза и бегуны во время длительных и изнурительных тренировочных забегов или официальных соревнований типа марафона или супермарафона.

Лечебные свойства товара

Недавние исследования в лабораториях и на полигонах этого вида компрессионного белья, а именно носков, показали, что у пациентов они постепенно устраняют симптомы варикоза, облегчают больным людям существование. У спортсменов, которых отобрали для тестов, этот тип носков при длительных тренировках производил стимуляцию циркуляции крови в сосудах. При этом нижние конечности быстро восстанавливались после окончания тренировок.

Современные, плотно облегающие ноги носки или гольфы снижают синтез организмом молочной кислоты, усиливают кровообращение. Большинство больных носят такое белье в домашней обстановке постоянно.

Спортсмены, особенно бегуны, часто используют такие носки или гольфы во время тренировочного цикла, а некоторые из них ходят в компрессионных гольфах по окончании пробежки, надевая их только после основной тренировки. Особую “любовь” компрессионные носки снискали у бегунов на длинные дистанции, например у марафонцев.

Как и любые виды подобной одежды, такие чулки или гольфы могут быстро износиться или натереть больному (спортсмену) ноги. Поэтому при покупке надо внимательно их выбирать и читать, из чего они сделаны.

Носки хорошего качества ответственные производители делают с применением различных материалов, которые пропускают воздушные массы и дают кожному покрову спортсмена или больного свободно дышать. Подобные компрессионные носки делаются с применением таких материалов, как полиэстер, шерсть, КулМакс (специальное полиэстеровое волокно, которое отводит влагу), спандекс, лайкра.

Выбранные при покупке гольфы или носки должны держать в сухости ноги хозяина и обеспечивать комфортную носку. Они не должны порваться или испортиться через месяц или два. Если это случилось, это значит, что покупатель неудачно выбрал для себя компрессионное белье. Чтобы этого не произошло, нужно хорошо изучить характеристики изделий.

Ниже будут рассмотрены наиболее популярные виды такой продукции, выпускаемой всем известной спортивной фирмой “Адидас”.

Спортивные гольфы

Это белье рассчитано в основном для спортсменов, в частности для бегунов. Его также могут в повседневном быту употреблять и больные, у которых диагностировано варикозное расширение венозных сосудов.

Но для правильного выбора белья такого рода эти пациенты должны проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Если рассмотреть продающиеся на рынке образцы “Адидас”, то они изготовлены из материалов, которые являются искусственными волокнами. Они делаются из полиамида, полиэстера, эластана, нейлона, которые соединены в каждой модификации в разной пропорции. Обычно при производстве носков компрессионного типа используются технологии под названием Технефит или Ликра.

Фирма “Адидас” по первому технологическому процессу делает целую линейку компрессионных гольфов или носков. Они могут быть использованы для любого вида спорта. При применении этой продукции для устранения симптомов варикоза больные должны обратить внимание на различную степень компрессии, которую обеспечивают разные типы носков “Адидас”. Пациент при помощи врача может из предлагаемой линейки выбрать себе образец, который соответствует состоянию его вен.

Гольфы, сделанные по технологии Ликра, обладают хорошей эластичностью. Они могут быть растянуты в пять раз по отношению к начальным размерам. Если их затем отпустить, они возвратятся в первоначальное состояние. При этом их свойства не теряются. Обладая такой эластичностью, любой вид подобной одежды, в том числе и компрессионные носки, превосходно облегают фигуру любого человека и при этом совсем не мешают совершать какие-либо движения. Материалы, сделанные по технологии Ликра, очень устойчивы в соленой воде или хлоре. Это очень важно для спортсменов, занимающихся плаванием, так как при дезинфекции бассейнов используется хлорирование.

Читайте также:  Что обозначает футболка без баб

Волокно Ликра в компрессионных носках сочетается с другими искусственными или натуральными волокнами. Это дает возможность создавать различные виды компрессионного белья с полезными свойствами, которые подходят как для различных спортивных состязаний, так и при лечении симптомов варикозного расширения венозных сосудов на ногах.

Источник

Действительно ли компрессионные носки помогают вам бежать лучше?

Если вы окажетесь на каком-либо соревновательном мероприятии по бегу, скорее всего, вы увидите, что многие бегуны носят компрессионные гольфы или гетры. И если вы спросите, зачем они это делают, то большинство спортсменов будут готовы поклясться, что компрессионные носки обладают значительными преимуществами.

И, разумеется, любая компания-производитель компрессионного трикотажа подтвердит, что ее продукция обеспечивает ощутимые преимущества. Но правда ли это? Не слишком ли преувеличена польза компрессионных носков?

Что такое компрессионные носки?

Компрессионные носки — это просто очень эластичные носки. Есть несколько разновидностей носков, в том числе и гольфы, которые закрывают ногу вплоть до колена, а также гетры, которые позволяют вам надевать их с какими-угодно носками.

Носки сжимают вены в ногах и стопах, а также артерии и мышцы. Сжатие в конечном итоге позволяет крови быстрее вернуться к вашему сердцу, что делает менее вероятным ее скопление в ваших ногах. Короче говоря, они должны помогать вам быстрее восстанавливаться.

Важно отметить, что не все компрессионные носки одинаковы, и важно искать те, которые обеспечивают так называемое «градуированное сжатие».

Градуированное сжатие — это причудливый термин, обозначающий, что сжатие, обеспечиваемое носками, является наиболее сильным в области лодыжек и постепенно снижается по всей длине изделия. Компрессионные носки с градуированным сжатием с успехом используются в медицине для устранения проблем с кровообращением, но так ли они полезны бегунам?

Что говорят научные исследования о компрессионных носках?

Споры о том, обладают ли компрессионные носки преимуществами для бегунов, ведутся постоянно. В целом, научные исследования показали, что преимущества в данном случае являются более психологическими, нежели физическими. Есть некоторые доказательства того, что компрессионные носки могут незначительно повысить вашу производительность, но лучше всего они помогают в предотвращении мышечной боли после тренировок и соревнований по бегу.

Тем не менее, все, что помогает вам чувствовать себя лучше, является преимуществом в этом виде спорта. Все мы знаем, что в беге крайне важны морально-волевые качества, поэтому все, что помогает вам в психологическом плане, в целом несет вам пользу.

Что говорят любители бега о компрессионных носках?

Каждый активный пользователь компрессионных носков скажет вам, что они лучше сидят на ноге. Да и снизить болезненность икроножных мышц они весьма помогают. Даже если это всего лишь плацебо, компрессионные носки помогают бегунам чувствовать себя лучше. При этом устанавливать личные рекорды вы, конечно же, можете как в них, так и без оных. А вот поносить компрессионные носки в течение некоторого времени после забега точно будет весьма полезно.

Стоит ли тратить деньги на компрессионные носки?

Прежде всего, компрессионные носки должны обеспечивать градуированное сжатие. Существует большая разница между «компрессионными носками» за 10 $ и гольфами или гетрами с градуированным сжатием за 30-60 $.

Также, нужно подбирать правильный размер. Степень сжатия обычно варьируется в зависимости от окружности голени. Носок должен сидеть плотно, но при этом у вас не должно возникать ощущение, будто нога перетянута жгутом.

Одними из наиболее известных брендов качественного компрессионного трикотажа являются CEP, Zensah и Pro Compression.

В целом, ученым еще есть, что исследовать в области эффективности компрессионных носков. Хотя на данный момент нам не известны все их эффекты или обладают ли они какой-либо физической пользой для бегунов, ясно одно: их использование определенно дает психологические преимущества.

Источник