Меню

Материал футболки для фитнеса



Несколько советов по выбору женской одежды для фитнеса

Эффективные занятия фитнесом подразумевают под собой не только выбор для спортсмена наиболее оптимальной для него физической нагрузки согласно уровню физического развития, но и использование в качестве экипировки качественной, долговечной и подходящей одежды. В очередном тестовом материале швейное производство полного цикла в Москве LYNX, в котором вы можете выполнить пошив хоккейных свитеров, производство волейбольной формы, изготовление футбольной формы, а также купить свитер Питтсбург Пингвинз, расскажет читателям о том, как правильно подобрать женскую одежду для занятий фитнесом, для того чтобы чувствовать себя на тренировках максимально комфортно. Выбирая спортивную одежду, необходимо помнить о том, что её качество и внешний вид не только оказывает непосредственное влияние на удобство выполнения спортсменом тех или иных упражнений, но и сказывается на его самочувствии и выносливости. Именно по этой причине одежда для фитнеса не должна покупаться по принципу, что наиболее понравилось, то и купила, а основываясь на долговечности, практичности и износостойкости изделия. И поэтому в сегодняшней статье специалисты нашего швейного производства вместе с нашими читателями будут разбираться в правилах выбора одежды для занятий фитнесом.

Выбираем женскую майку или футболку для занятий фитнесом

Без всякого сомнения, каждый человек, поверхностно знакомый с современными тенденциями в области спортивной одежды, наверняка не однократно слышал советы о том, что покупая одежду для фитнеса необходимо отдавать собственное предпочтение тем изделиям, что производятся из натуральных тканей, так как эти материалы в отличие от синтетики позволяют коже дышать. Если вы являетесь приверженцем подобного мнения и собираетесь начать заниматься фитнесом, то хотим вас огорчить, так как одежда из натуральных тканей не подходит для того, чтобы заниматься фитнесом. Связано это, прежде всего, с тем, что натуральные ткани очень быстро намокают из-за обильного потоотделения, присутствующего у спортсмена во время высокой физической активности. Намокнув, ткани не только становятся очень тяжёлыми, но очень сильно липнут к телу, снижают уровень потребления кожей свежего воздуха, а также начинают не очень приятно пахнуть.

Даже в том случае, если спортсменка использует во время тренировок по фитнесу очень качественные антиперспиранты, потоотделение всё равно будет присутствовать, а это означает, что на одежде из натуральных тканей будут ещё и возникать следы от пота. Конечно, наличие на одежде следов пота не является критическим, однако в том случае, если занятия проходят в коллективе, то это может стать серьёзной причиной дискомфорта и служить для снижения эффективности тренировочного процесса. Для того чтобы избежать всего вышеперечисленного, мы рекомендуем начинающим спортсменам выбирать одежду для фитнеса, изготавливаемую из качественных синтетических материалов. Чаще всего современные производители одежды для фитнеса предлагают потенциальным клиентам изделия из следующих синтетических материалов:

  • Эластан/спандекс/лайкра или бифлекс – представляют собой эластичный материал, обладающий высокой прочностью. Помимо этого, ткань очень быстро сохнет, способна поддерживать определённый температурный режим и максимально устойчива к воздействию прямых солнечных лучей.
  • Лавсан/полиэстер – ткань, которая очень быстро высыхает, не теряет собственной формы даже на протяжении длительного срока эксплуатации и многочисленных стирок.
  • Тактель/мерил – материал, превосходно выводящий влагу с кожи атлета, а также хорошо сохраняющий собственную форму даже после множества стирок.
  • Сапплекс – ткань, обладающая быстросохнущими свойствами, очень эластичная и прочная, обеспечивающая циркуляцию воздуха не хуже натуральных хлопковых материалов.
  • Кулмакс – ткань очень приятная при тактильном контакте с кожей, высыхает в три раза быстрее хлопка, превосходно отводит влагу, испаряя её с кожи и оставаясь при этом сухой.

Чаще всего современные производители, занимающиеся пошивом одежды для фитнеса, используют вышеперечисленные ткани не в чистом виде, а в сочетании с другими материалами. Это позволяет ещё больше повысить практичность, долговечности и качество спортивной одежды. Если говорить о цветовой гамме данной одежды, то она не имеет ни какого значения, так как футболки и майки, изготовленные из синтетических тканей, превосходно отводят влагу с кожи, не оставляя при этом мокрых пятен, что позволят выбирать экипировку любого понравившегося цвета. А вот если выбирать одежду из натуральных хлопковых материалов, то здесь цветовая гамма изделия играет большую роль, ведь на футболках светлых тонов пот виден намного сильнее, поэтому целесообразнее отдавать собственное предпочтение чёрным или тёмно-синим цветам.

Выбираем лосины, леггинсы или шорты для занятий фитнесом

Решив купить для занятий фитнесом лосины или леггинсы, необходимо отдавать собственное предпочтение тем изделиям, которые производятся из тянущихся, искусственных материалов, хорошо отводящих пот и имеющих высокий уровень износостойкости. Связано это с тем, что такая экипировка не будет стеснять ваших движений и окажет положительное влияние на комфортность занятий спортом, а также повысит выносливость организма. Далее мы расскажем о нескольких важных критериях выбора спортивных лосин, позволяющих подобрать наиболее комфортное изделие:

  • Плотность. Решив купить лосины для занятий фитнесом, стоит отдавать собственное предпочтение тем изделиям, что имеют высокий уровень плотности, но при этом не оказывающим высокий уровень компрессии. Необходимо помнить, что в этой одежде вам должно быть максимально комфортно, а все движения должны делаться максимально легко. Следует сразу отказаться от тех изделий, которые после надевания начинают давить на мышечную систему, доставляя дискомфортные ощущения.
  • Ткань. Лосины должны быть изготовлены из эластичных, дышащих и прочных тканей, что позволит вам стать владелицей долговечной и качественной спортивной экипировки.
  • Посадка. Выбирая лосины или леггинсы для фитнеса, отдавайте собственное предпочтение тем изделиям, что имеют среднюю или высокую посадку. Связано это с тем, что во время тренировок вы выполняете различные упражнения, в том числе приседания, прыжки и наклоны. Лосины, обладающие низкой талией, могут быть далеко не всегда практичными, так как в процессе выполнения сложных упражнений из них могут начать вываливаться различные части тела. Даже в том случае, если вы являетесь обладательницей красивой фигуры, лосины, имеющие низкую посадку, при занятиях фитнесом могут доставлять ощущения дискомфорта.
  • Размер. Покупая леггинсы для занятий фитнесом, отдавайте собственное предпочтение изделиям, имеющим ваш реальный размер, ведь занятия спортом это не тот вариант, когда следует мотивировать себя, покупая одежду, имеющую меньший размер. Возможно, что такой способ мотивации и пройдёт с джинсами или платьем, однако выбранная не по размеру спортивная одежда может на долгий срок отбить вам охоту заниматься спортом. Связано это с тем, что одежда, обладающая меньшим, чем ваш, размером, может стать причиной постоянного дискомфорта во время тренировки. Кроме того, она будет смотреться на вас нелепо, придавая вам далеко не самый эстетичный вид.
  • Цветовая гамма. Выбирая одежду для занятий спортом, помните, что тёмную цветовую гамму следует выбирать полненьким, а светлую тем, кто обладает природной худобой. В том случае, если вы желаете визуально уменьшить объём собственных бёдер, то вам следует отдавать собственное предпочтение лосинам, имеющим тёмную цветовую гамму. Кроме того, если вы желаете ещё и удлинить ноги, то тогда вам следует купить лосины, имеющие вертикальные полосы. Если же вы и так имеете природную худобу, тогда выбираете лосины, имеющие светлую цветовую гамму и горизонтальный рисунок.

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер или бра?

Рассказывая нашим читательницам о том, как правильно подобрать и купить одежду для фитнеса, нельзя не сказать о таком важном элементе женского гардероба, как бюстгальтер для занятий спортом. При этом необходимо отметить тот факт, что многие девушки и женщины, занимающиеся спортом, как правило, недооценивают значимость и важность этой вещи. Дело в том, что в процессе выполнения упражнений, имеющих высокий уровень интенсивности, например таких, как бег, плиометрические упражнения, кардионагрузки, прыжки на скакалке, грудь подвергается очень высоким колебаниям, что через некоторое время может тать причиной возникновения на ней растяжек или даже деформации, что особенно часто бывает у тех прекрасных представительниц человечества, кто является обладательницей груди больших размеров. По этой причине покупка топа для занятий спортом является одной из наиболее важных задач.

Читайте также:  Футболка с блестящей наклейкой

Как подобрать оптимально подходящий для себя спортивный топ?

На сегодняшний день ведущие производители спортивных бюстгальтеров предлагают потенциальным клиентам данную экипировку, имеющую несколько разновидностей поддержки груди:

  • Топы, не имеющие чашечек. Этот вид экипировки превосходно поддерживает грудь путём прижатия её к грудной клетке благодаря плотности материала. Данный вид топа наиболее подойдёт тем спортсменкам, кто является обладательницей небольшой груди.
  • Топы с чашечками. Специально разработаны для девушек, имеющих большую грудь.

Какими критериями обладает качественный спортивный бюстгальтер?

  • Ткань. Выбирая топ или спортивный бюстгальтер для занятий фитнесом, стоит отдавать собственное предпочтение дышащим материалам. Отличным вариантом будет изделие, изготовленное из ткани, представляющей собой сочетание нескольких различных материалов, таких как полиэстер и эластан или полиэстер, полиамид, эластан.
  • Лямки. Для того чтобы вы чувствовали себя наиболее комфортно в топе во время занятий фитнесом, он должен иметь широкие и мягкие лямки. При этом они не должны давить на плечи, врезаться в кожу или натирать. Помните, что основной задачей топа является поддержка груди, для того чтобы при выполнении интенсивных упражнений она находилась в максимально спокойном состоянии без движений и колебаний. Если говорить о ширине лямок, то она должна быть не менее 2,5 см.
  • Швы. Лучше всего если спортивный бюстгальтер обладает минимум швом, а его внутренняя сторона вообще является бесшовной.
Несколько слов об обуви для занятий фитнесом

Не менее важна для занятий спортом и правильно подобранная спортивная обувь, так как от неё напрямую зависит не только удобство спортсмена, но и возможность получения травм. Стоит сказать, что правильно подобранные кроссовки для занятий фитнесом позволяют спортсменам существенно снизить уровень травматизма, а также оказать положительное влияние на общую выносливость. Стараясь выбрать оптимально подходящую для себя обувь, необходимо уделить собственное внимание следующим деталям:

  • Ткани. Выбирая обувь для фитнеса, следует отдавать собственное предпочтение той, которая имеет верх или боковые вставки, изготовленные из специализированных дышащих материалов. Наличие у кроссовок таких тканей отвечает за обеспечение циркуляции в обуви свежего воздуха.
  • Подошва. Для того чтобы вы чувствовали себя комфортно в кроссовках во время занятий спортом, они должны обладать лёгкой и амортизирующей подошвой. В том случае, если вы занимаетесь фитнесом в зале, то тогда подошва обуви должна быть сделана из лёгких материалов, например таких, как филайт. По своей сути филайт является смесью филона и резины. В том случае, если вы практикуете бег по пересечённой местности, где присутствует неровная дорога, камни, то тогда вам следует выбирать подошву из более жёстких и плотных материалов.
Какие носки следует выбрать для фитнеса?

Правильный подбор носков для фитнеса является не менее важным процессом, чем, например, покупка лосин или футболки. Для того чтобы во время занятий спортом ваши ноги оставались сухими, необходимо выбирать носки, изготовленные из искусственных тканей, которые хорошо отводят влагу. Прекрасным примером такого материала является кулмакс, носки из которого можно носить даже в самую жаркую погоду.

Несколько обобщающих советов по выбору качественной и долговечной спортивной одежды для занятий фитнесом

  1. Обязательно выбирайте одежду, изготовленную из качественных синтетических материалов, обладающих влагоотводящими свойствами.
  2. Старайтесь избегать экипировки для фитнеса, производимой из натуральных хлопчатобумажных тканей.
  3. Купленная вами одежда должна соответствовать вашему реальному размеру.
  4. Старайтесь мерить одежду перед её покупкой, для того чтобы убедиться, что в ней вам будет комфортно.
  5. Перед тем, как покупать кроссовки, определитесь, как именно вы будете их использовать, так как от этого напрямую зависит выбор наиболее подходящей для вас обуви. Так, например, если вы собираетесь совершать пробежки по пересечённой местности, тогда ваш выбор – это обувь, имеющая жёсткую подошву. Если кроссовки предназначаются для занятий в зале, тогда вам стоит отдать собственное предпочтение обуви, обладающей мягкой подошвой.

Источник

Выбираем правильную одежду для фитнеса

Как выбрать одежду для фитнеса

Какая бывает одежда для фитнеса

Если вы задумали ходить в фитнес клуб, то зарубите себе на носу важное правило – не ходите туда в чем попало. Вам нужно подобрать спортивный костюм, который не будет сковывать движения и хорошо на вас выглядеть.

Выбор спортивной одежды – это ответственный шаг, к которому нужно относиться с серьезностью. Вы должны понимать, что от этого фактора зависит успешность ваших тренировок. Поймите одно – вы не должны чувствовать дискомфорт во время занятий.

Выбираем правильную одежду для фитнеса:

  • Одежда должна не мешать делать движения. В противном случае вы можете не качественно выполнять упражнения.
  • Не надевайте много вещей, ведь вам станет жарко и тренировка превратится в «ад».
  • Дайте Своему телу больше воздуха. Во время выполнения физических упражнений тело активно выделяет пот, поэтому необходимы вещи, которые будут хорошо пропускать воздух.
  • Подбирайте правильный размер. Это не только отразится на удобстве, но и сможет защитить от травм.
  • Красивый внешний вид. Ваши спортивные вещи должны изящно выглядеть – это повысит вашу самооценку и прибавит уверенности.

Как выбрать одежду для фитнеса

При выборе спортивных вещей нужно отталкиваться от следующих советов:

  • Выбирайте высокотехнологическую синтетику.

Все и так знают, что натуральная ткань куда лучше обычной синтетики. Но у хлопка есть серьезная проблема, которая становится фатальной для занятия спортом – он впитывает в себя пот и прилипает к телу. Кроме того, вещи из хлопка быстро снашиваются на тренировках.

Синтетика, которая сделана по высоким технологиям, хорошо растягивается, дает коже дышать и долго снашивается. Отдавайте предпочтение вещам, которые сделаны из хлопка и содержат в себе 30-40% синтетики. Дело в том, что такой материал не раздражает кожу.

  • Одежда для мужского пола.

Решение этого вопроса зависит от вкусов человека. Не забывайте про то, что вам должно быть комфортно. Если вы хотите скрыть свой недостаток, то в этом помогут просторные вещи. Важно осознавать, что свободные движения помогут лучше выполнять упражнения и скорее добиться необходимого результата.

Если вы хотите выделить какую-либо часть тела, то можете остановить свой выбор на плотной одежде (лишь бы она хорошо растягивалась). Кроме того, такой материал улучшает кровообращение. В таком случае вам поможет материал эластан, который может растягиваться до 6 раз, при этом не ухудшая свое качество.

Большинство женщин задаются вопросом «зачем нужна специальная одежда для фитнеса»? Вы должны понимать, что от нее многое зависит. К примеру, при выборе топа или майки для занятия фитнесом необходимо обратить внимание на наличие плотной тканевой вставки в грудную область. Это нужно для того, чтобы на вашей груди не появлялись растяжки.

Надевайте бриджи из эластана на занятия, которые не имеют плотных швов. Дело в том, что подобные швы натирают тело во время движений (особенно, когда выделяется пот).

  • Выбор правильной обуви для фитнеса.

Наверняка, каждый спортсмен задавался вопросом «как выбрать обувь для занятий». Существуют некоторые рекомендации, которые позволят сделать правильный выбор. На подошве должен быть окружный рисунок в носовой части кроссовка. Это упростит выполнение упражнений, которые требуют поворотов вокруг оси. Такими кроссовками являются Reebok Easytone – они идеально подходят для такого рода занятий.

Какая бывает одежда для фитнеса

В данный момент существует множество видов одежды для фитнеса.

Давайте ознакомимся с ними:

Очень удобный вариант, который позволит комфортно себя чувствовать. Кроме того, вам не будет жарко и душно.

Лосины и бриджи плотно прилегают к телу. Шорты – это самый комфортный вариант.

Отличный выбор для полных людей. Такие комбинезоны не затрудняют движения и не показывают недостатки людей.

  • Куртки и брюки для спорта.

Хит продаж последнего время из хлопка и синтетики. Люди любят одевать брюки, которые обтягивают ноги до колен и становятся шире ближе к стопе, а у курток удобные манжеты и застежки в виде молний.

Читайте также:  Как сделать интересную юбку

Носки, как и другая одежда должны быть из хлопка и синтетики. Гетры, сделанные из трикотажа, хорошо согреют мышечные волокна.

Теперь вы поняли, как выбрать одежду для фитнеса. Хорошее качество должно считаться главным ориентиром. Новейшие технологии позволяют сделать качественный материал, который используется в лучших спортивных брендах. Лазерные швы, сделанные по новым технологиям, помогут избежать натирания, а вставки из сетки позволят улучшить приток воздуха к телу.

Не забывайте, что вы должны выглядеть эстетично. Такой ход позволит вам почувствовать себя увереннее в себе и превратит поход на тренировку в праздник.

Потому, что высокотехнологичные лазерные швы никогда не натирают, а сетчатые вставки в нужных местах заметно улучшают вентиляцию. И наконец, одежда для фитнеса обязана быть не только практичной, но и максимально эстетичной. Насыщенные и яркие оттенки могут превратить поход в фитнес-клуб в настоящую традицию для человека, даря ему множество положительного настроения.

Источник

Какую одежду выбрать для занятий фитнесом и в тренажёрном зале?

Решив начать заниматься фитнесом или в тренажёрном зале, многие новички слабо представляют, какую именно одежду следует выбрать для того, чтобы пойти на свою первую тренировку. Для того чтобы помочь нашим читателям сделать правильный выбор мы постарались обобщить и систематизировать собственный опыт, а также опыт бывалых спортсменов и инструкторов, работающих фитнес-тренерами. Благодаря этому каждый читатель, решивший ознакомиться с этой статьёй, сможет получить подробную информацию о том, как правильно подобрать одежду для занятий фитнесом и бодибилдингом. Стоит также отметить, что посетив сайт нашего швейного производства LYNX, каждый клиент может выполнить пошив формы для волейбола, производство детских спортивных костюмов, одежды для фитнеса или рашгарды на заказ.

Какой должна быть одежда для занятий фитнесом и бодибилдингом?

Для того чтобы выбранная начинающим спортсменом одежда и обувь помогала ему в достижении поставленных перед собой задач и целей, она должна полностью соответствовать ряду важных требований:

  • обеспечивать максимальный температурный комфорт;
  • предоставлять комфорт во время движения;
  • соответствовать требованиям безопасности;
  • не отвлекать своим необычным или вызывающим видом окружающих от тренировок;
  • представлять внешность носящего её человека в наиболее выгодном свете;
  • быть аккуратной и чистой.

Кроме того, некоторые спортсмены, занимающиеся фитнесом, также считают, что одежда для тренировок должна быть обязательно статусной и отдают собственное предпочтение только известным и дорогим брендам. Конечно, это персональное дело каждого, однако начинающему спортсмену, отправляясь на свою первую тренировку, не следует тратить большие суммы на покупку дорогой и при этом престижной экипировки. Связано это, прежде всего, с тем, что купить качественную одежду для тренировок можно по относительно невысокой цене. Кроме того, стоит помнить и о том, что после интенсивных и систематических тренировок у спортсмена может измениться размер одежды, а значит ему снова придётся отправляться в магазин, для того чтобы купить одежду.

Более подробно о температурном комфорте

Какой бы не была температура в тренажёрном или фитнес-зале, во время интенсивных физических нагрузок вы не замёрзните. Скорее всего, во время тренировок вам будет жарко и вы будете потеть, поэтому лучше всего, покупая одежду для занятий спортом, отдавать собственное предпочтение футболкам с коротким рукавом из смесовых или синтетических тканей, хорошо впитывающих пот, а также леггинсам или лосинам из гигроскопичной и тянущийся ткани. Многие начинающие спортсмена часто интересуются, а следует ли брать с собой в зал олимпийки, худи, толстовки или спортивные костюмы? Да, иметь в собственном арсенале спортивной одежды одну из вышеперечисленных вещей необходимо, так как вы можете её использовать во время разминочного тренинга перед основной тренировкой. Особенно актуальной такая одежда будет если в зале достаточно прохладно, а значит, утеплившись перед тренировкой, вы сможете эффективно разогреть мышцы во время выполнения разминочных упражнений.

Во время занятий на тренажёрах толстовку или худи можно будет снять, оставшись, таким образом, в лёгкой футболке. А после завершения тренировки, когда вы отправляетесь в раздевалку, толстовка и худи, будет также кстати, так как, утеплившись, вы сможете защитить собственное тело от воздействия сквозняков и, таким образом, избежать простуды. В спортивной среде можно встретить мнение, что проводя тренировки в тёплой одежде и испытывая температурный дискомфорт, спортсмен получает возможность более быстро худеть. Однако не стоит забывать, что испытывая температурный дискомфорт, в теле человека происходит не быстрое сжигание жировых отложений, а снижение веса за счёт испарения жидкости. Так, например, аналогичный эффект может дать нахождение в сауне. А значит, после восстановления водного баланса в организме вес возвращается в исходную точку. Таким образом, на интенсивность сжигания жира лишняя одежда и температурный дискомфорт не оказывают положительного влияния и при этом они могут сделать сам тренировочный процесс менее комфортным.

Рассказывая начинающим спортсменам о температурном комфорте, нельзя не затронуть и тему обуви, ведь потливость ног – это очень распространённая проблема и особенно это касается сильной половины человечества. Именно поэтому выбор обуви для фитнеса и занятий в тренажёрном зале должен проходить с учётом ряда важных критериев, о которых мы расскажем читателям далее в этой статье. Если говорить кратко, то лучшим вариантом обуви для фитнеса будут спортивные кроссовки, имеющие специализированные сетчатые вставки. Такие вставки, присутствующие на спортивной обуви, будут обеспечивать хорошую вентиляцию стоп, а также предотвращать избыточное потовыделение.

Из каких материалов должна быть изготовлена качественная одежда для фитнеса и тренажёрного зала?

Ещё около десяти лет назад считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда, изготовленная из натуральных тканей, например, хлопка или льна. Однако опыт современных спортсменов, занимающихся фитнесом и бодибилдингом, это утверждение полностью опровергает. Связано это с тем, что ткани из натурального хлопка и льна хорошо впитывают пот, но при этом очень долго высыхают, в связи с чем тело спортсмена охлаждается и испытывает дискомфорт. Кроме того, длительное взаимодействие кожи с тканью, пропитанной потом, может стать причиной возникновения потёртостей и опрелостей. Поэтому гораздо более эффективной для занятий фитнесом считается одежда, изготовленная из синтетических тканей, созданных производителями специально для занятий спортом. Такие ткани имеют высокий уровень гигроскопичности и воздухопроницаемости, благодаря чему быстро впитывают и испаряют влагу. За счёт этих качеств одежда, изготовленная из синтетики, более комфортна для занятий спортом, чем аналогичные изделия из натурального хлопка или льна.

То же самое можно сказать о тканях для изготовления носков. И вопреки сложившимся стереотипам, для занятий спортом лучше отдавать собственное предпочтение носкам не из хлопка, а тем, которые изготовлены из специализированных синтетических материалов, обладающих высокой гигроскопичностью и не имеющих швов. Однако футболки, изготовленные из натуральных тканей, могут стать хорошим решением для тех спортсменов, кто желает похудеть и выполняет пока только кардионагрузки. И особенно такие футболки подойдут тем спортсменам, кто стесняется своего лишнего веса, ведь в отличие от синтетических изделий, имеющих облегающий крой, свободная футболка из натуральных тканей позволяет хорошо скрыть недостатки собственной фигуры.

Наличие комфорта во время движения

Выбирая вещи для занятий спортом, помните, что они должны идеально подходить вам по своему размеру. Ведь во время занятий спортом в фитнес-зале вам придётся двигаться не только много, но и разнообразно, и поэтому купленная вами экипировка должна растягиваться в разных направлениях, что позволяет не стеснять движений спортсмена во время выполнения наиболее сложных и интенсивных упражнений. В связи с этим тугие пояса, топы, сжимающие подмышки, или штаны меньшего размера, чем это необходимо, следует сразу исключать. Если говорить о носках, то их следует выбирать заниженными, без резинки, сжимающей голень.

Кроме того, покупая футболку, штаны, леггинсы или шорты для занятий в тренажёрном зале, обязательно убедитесь в том, что в них будет удобно приседать, делать наклоны и растяжку. При этом выбирая одежду для спорта, необходимо обращать собственное внимание не только на то, чтобы она предоставляла свободу движений, но и не оголяла отдельные части тела во время выполнения упражнений. Ведь для качественной одежды важен не только физический, но и психологический эффект. Стоит также отметить, что важным условием качественной одежды для занятий спортом является отсутствие у неё грубых швов. Связано это с тем, что разгорячённая и вспотевшая кожа при длительном контакте с грубыми швами или жёсткими этикетками будет натираться и доставлять болезненные ощущения.

Читайте также:  Как запустить носок связанный спицами

Несколько слов о безопасности

Выбирая одежду для занятий фитнесом, стоит помнить о том, что именно от неё будет зависеть ваша комфортность и безопасность во время тренировки. Так, например, просторная одежда опасна для спортсмена тем, что ею можно зацепиться за выступающие элементы тренажёров. Ещё одним недостатком свободной одежды является то, что инструктор не может видеть, насколько правильно спортсмен выполняет упражнения. Такое видно только в том случае, если спортсмен ходит на тренировки в облегающей одежде. Поэтому если вы хотите чтобы инструктор мог своевременно вас поправлять и следить за правильностью выполнения упражнений, постарайтесь отдавать собственное предпочтение именно облагающей спортивной экипировке. Конечно, спрятавшись в балахоне, вы сможете избежать критики со стороны тренера, но при этом освоите технику выполнения упражнений неправильно. А выполнение упражнений с неправильной техникой не только не позволит вам достичь поставленных перед собой задач, но и может стать причиной получения травмы. Стоит также сказать, что значимая роль в обеспечении безопасности спортсмена во время тренировок принадлежит обуви, которую следует подбирать под определённые виды нагрузок.

Соблюдаем правила приличия

Желания продемонстрировать достоинства собственной фигуры и таким образом привлечь внимание противоположенного пола вполне понятны, однако при этом стоит понимать, что посещают тренажёрный зал совсем не для этого. Помните, что вызывающая спортивная одежда, демонстрирующая окружающим части тела, отвлекает от тренировочного процесса, что плохо сказывается на итоговых результатах. Помимо этого, такая одежда может существенно подпортить вашу репутацию. Поэтому выбирая одежду для занятий, в тренажёрном зале рекомендуется быть скромнее, ведь достоинства вашей фигуры, без сомнения, будут оценены и без ношения вызывающей спортивной экипировки. Не стоит забывать и о том, что открытые участки кожи могут оставлять на скамейках тренажёров неприятные мокрые следы, а это уже может стать причиной открытой неприязни окружающих.

Не забываем о привлекательности и внешнем виде

Как мы уже выяснили в этой статье, выбирая одежду для занятий в тренажёрном зале, прежде всего, следует оценивать её комфортность и безопасность. Однако при этом не следует пренебрегать и её эстетической стороной, так как вы должны нравиться себе в этой одежде. Даже в том случае, если ваше тело далеко от идеального, взглянув на себя в зеркало в спортивной одежде, отражение, присутствующее в нём, должно быть приятным. Это позволит вам создавать приподнятое настроение перед походом в зал, а также систематически посещать тренировки. При этом критерии выбора спортивной одежды в данном случае практически те же, что и для повседневного ношения:

  • экипировка должна подчёркивать достоинства вашей фигуры;
  • покупая одежду, обратите внимание на то, чтобы она скрывала недостатки вашей фигуры;
  • старайтесь подбирать одежду к тону вашей кожи, а также цвету глаз и волос.

Возможностей придерживаться этих рекомендаций довольно не мало, так как современные производители спортивной экипировки предлагают клиентам спортивную одежду, имеющую самый различный крой и фасон. Так, например, для того чтобы подчеркнуть красоту ног или, наоборот, скрыть их недостатки можно выбрать компрессионные штаны, леггинсы или широкие спортивные брюки. То же самое касается и верхней части вашего спортивного гардероба, здесь вы можете варьировать длину рукава, горловину изделия, а также степень её облегания.

Аккуратность и чистота

Стоит помнить, что одним из наиболее важных условий привлекательного внешнего вида во время нахождения в тренажёрном зале является чистота и свежесть одежды. Именно по этой причине стирать спортивную одежду необходимо после каждого посещения зала. Также в обязательном порядке следует просушивать и проветривать обувь, в которой вы занимаетесь спортом. Не следует забывать и о сумке, с которой вы ходите на тренировки, так как если её не проветривать и не сушить в ней могут возникать неприятные запахи. Стоит помнить и о том, что срок службы спортивной экипировки часто напрямую зависит от её свежести, ведь даже в том случае, если футболка не потеряла своего внешнего вида, но после стирки из неё не уходит неприятный запах, вы вынуждены будете её заменить. В среднем замена спортивной одежды при её интенсивной эксплуатации происходит один раз в полгода.

Выбираем обувь для тренажёрного зала

Обувь для занятий в тренажёрном зале следует выбирать, обязательно учитывая вид тренировок. Так, например, для занятий на беговой дорожке вам потребуются специализированные беговые кроссовки, а для проведения силовых тренировок – борцовки или штангетки. Связано это с тем, что правильно подобранная обувь позволит надёжно зафиксировать стопу и снизить риск получения травмы. При этом стоит помнить, что для прыжков и бега специализированная атлетическая обувь не подходит, так как из-за её жесткости во время бага и прыжков позвоночник будет испытывать чрезмерные нагрузки. Поэтому если вы планируете проводить не только силовые, но и кардиотренировки, тогда вам потребуется два вида обуви. В том случае, если помимо всего вышеперечисленного у вас будут ещё и тренировки на растяжку, то тогда в вашем арсенале должна присутствовать и мягкая обувь, например, чешки или мокасины. Если говорить о безопасности обуви, то очень важно чтобы она не была разношенной. Поэтому профессиональные спортсмены рекомендуют менять кроссовки после того, как вы пробежали в них 500 миль, что соответствует одной паре обуви в год при наличии двух пробежек в неделю.

Выбираем нижнее бельё

Многие начинающие спортсмены, решившие отправится на свою первую тренировку в спортивный зал, считают, что нет никакой разницы, в каком именно белье заниматься спортом, так как его совершенно не видно под одеждой. Однако на самом деле это совершенно не так. Ведь неправильно выбранное бельё может доставлять во время занятий спортом дискомфорт, который не компенсирует даже наиболее правильно выбранная одежда. На сегодняшний день производители спортивной одежды и экипировки предлагают потребителям бельё для занятий спортом, которое изготавливается из синтетических материалов, плотно облегает тело и при этом имеет превосходную вентиляцию и гигроскопичность. Наличие у белья высокой гигроскопичности и вентиляции особенно важно при наличии высоких нагрузок.

Именно по этой причине бельё для занятий спортом рекомендуется подбирать из синтетических тканей, имеющих хорошую гигроскопичность и дышащие свойства. И, конечно, отдельного внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин, так как от правильности их выбора напрямую зависит не только комфортность, но и красота груди. Так, например, при наличии груди большого размера предпочтение следует отдавать специализированным спортивным бюстгальтерам, имеющим чашечки и широкие лямки. Так как после определённого срока эксплуатации поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется проводить их замену каждые 6-9 месяцев.

Несколько слов о перчатках

Во время тренировок с большими свободными весами вам могут понадобиться специализированные перчатки, которые позволят вам более надёжно захватывать спортивный снаряд и избежать наличия мозолей на руках. Стоит сказать, что от обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами, а также наличием специализированных глеевых подушек на ладонях. Стоит сказать, что начинающим спортсменам подобные перчатки не нужны и поэтому их покупку лучше отложить до того момента, как вам необходимо будет переходить на работу с максимально тяжёлыми весами.

Источник