Меню

Steel force жилет утяжелитель



Steel force жилет утяжелитель

Жилет-утяжелитель #Murph® от компании Steel Force — ваш универсальный снаряд. ⠀

🔸 Жилет специально создан для кондиционных и силовых тренировок, обеспечивает комфорт и свободу движения во время нагрузок, вот почему именно он станет идеальным вариантом для применения в кроссфите, функциональном многоборье и воркауте.⠀

🔸 Жилет для кроссфита #Murph® имеет современный дизайн и изготовлен из легких материалов. Он оснащен системой быстрого сброса при помощи лишь одной руки, за счет конструкции которой, он может регулироваться по объему под каждого атлета.⠀

🔸 Подойдет для выполнения разнообразных движений: бег, прыжки на скакалке, подъемы по канату, работа на перекладине и гимнастических кольцах, и даже благодаря конструктивным особенностям, в нем вы сможете выполнять упражнения в стойке на руках — ходьбу, отжимания и прочее.

🔸 Жилет для воркаута #Murph® оснащен патч-панелями спереди, сзади и на плечевых лямках, что дает возможность каждому атлету индивидуализировать его под себя, использовать патчи например клубного логотипа, свою фамилию, название команды и подобные.⠀

Как правильно выбрать вес жилета утяжелителя?

Сколько надо делать повторений на силу, на массу и на рельеф в упражнениях с жилетом утяжелителем?

▪️Повторы на массу

🔸 6-10 повторений с весом примерно 75% от одноповторного максимума. Одноповторный максимум – это максимальный вес, который вы можете взять в одном повторе.

🔸 Количество рабочих подходов: 3-4

▪️Повторы на силу

🔸 Опыт школы тяжелой атлетики и силового троеборья доказывает: для увеличения мускульной силы необходим малоповторный тренинг. Лучше всего силу растят тяжелые подходы в диапазоне 1-5 повторений с весом 85%-100% от одноповторного максимума.

🔸 Количество рабочих подходов: 4-5

🔸 Нужно отметить, что в низкоповторном силовом тренинге нужно увеличивать время отдыха между подходами – от 1,5 до 2-3 минут⠀

▪️Повторы на рельеф и выносливость⠀ ⠀ ⠀ ⠀

🔸 Для работы на рельеф нужен многоповторный тренинг в диапазоне 12-15 повторений и выше. При этом время на отдых между подходами лучше сократить до 30-45 секунд. Именно в таком режиме лучше всего уходит лишний жир, а мускулы получают четкие очертания.

Читайте также:  Футболки с символикой гсвг

🔸 Количество рабочих подходов: 4-5

🔸 В режим «рельефа» с его многоповторным тренингом хорошо вписываются суперсеты, когда подход состоит из двух упражнений, круговой и интервальный тренинг, когда упражнения идут одно за другим без отдыха или с небольшими паузами.

⚠️Вес жилета утяжелителя нужно подбирать в зависимости от вашего уровня подготовки, отталкиваться стоит от одноповторного максимума.⠀ ⠀ ⠀

Жилет утяжелитель #Murph® имеет 4 весовые категории жилета: 6кг, 9кг, 17кг и 25кг, оптимально подходящие для работы на все типы тренировок.

Желаем качественных и продуктивных тренировок!

Базовые упражнения в жилете утяжелителе

▪️Базовые упражнения в жилете утяжелителе🛡

⠀⚠️Перед тем как начать какие-либо упражнения в жилете утяжелителе, обязательно требуется хорошая разминка всех групп мышц, не пренебрегайте данным советом, это спасет вас от травм. ⠀⠀

🔸 Для первого использование жилета мы рекомендуем использовать — круговую тренировку с базовыми упражнениями.⠀К базовым упражнениям относятся:⠀

▪️Подтягивание на перекладине

▪️Отжимание на брусьях/ Классические отжимания

🔸 Количество повторов лучше подбирать по вашему состоянию на тренировке и по уровню подготовленности. Для первой тренировки в жилете рекомендуем делать 30-40% повторов от вашего максимума без жилета утяжелителя, для первой тренировки этого будет достаточно.⠀

▪️Количество кругов: 3-4

▪️Количество повторов (пример): 5-10-15⠀

🔸 В конце тренировки полезно поработать немного на статику, постоять в планке без жилета, 2 подхода, по 1-3 минуты. ⠀

🔸 Так же полезен бег в конце тренировки, влияет положительно на последующее восстановление мышц.⠀

Жилет утяжелитель — преимущества

🔸 До 2000 года такая полезная для спортивной подготовки вещь, как жилет утяжелитель, была доступна лишь профессиональным военным.⠀

🔸Сегодня эту экипировку может приобрести каждый спортсмен, работающий над увеличением своей силы и выносливости.У каждого спортсмена наступает тот момент, когда собственного веса становится недостаточно. В таких случаях спортсмен вынужден использовать дополнительный вес. | ⠀

🔸Оптимальным вариантом для кроссфита, воркаута, да и вообще для всех спортсменов, будет жилет утяжелитель. Он имитирует собственный вес, тем самым “обманывает” мышцы — организм адаптируется к новой нагрузке, в следствии чего позволит спортсмену быстро развить:⠀

🔸Способствует набору мышечной массы

🔸Комплексное развитие мышц

Читайте также:  План урока изготовление юбок

⚠️Рекомендуем использовать жилет после комплексной разминки мышц

Как выбрать жилет утяжелитель?

В данном посте хотим уделить внимание главным аспектам при выборе жилета утяжелителя, коротко, в самую суть. ⠀⠀

🔸 Материал и качество шва ⠀

⚠️ Первое на что стоит обратить внимание, это материал из которого сделан жилет утяжелитель, на сколько он прочный на разрыв при механических воздействиях. Так же немаловажный фактор это качество/количество швов на жилете, особое внимание акцентируйте на тех элементах, на которые идет основная нагрузка.⠀

🔸 Регулировка жилета под комплекцию спортсмена ⠀

⚠️Отсутствие регулировки плечевых строп и грудных/поясничных креплений говорит о том, что жилет под «себя» будет настроить невозможно. Покупка жилета на «вырост» не приемлема, т.к. скажется на качестве тренировок, а в худшем случае возможны травмы.⠀

🔸 Амортизирующие подушки между утяжелителем и телом ⠀

⚠️Просим обратить внимание о наличие амортизирующих подушек, которые помогают вам не испытывать дискомфорт/боль при динамических/ударных нагрузках. ⠀ ⠀⠀

🔸 Свободное дыхание в жилете ⠀

⚠️Поговорим так же о свободном дыхании в жилете утяжелителе, это важный фактор, т.к. организм испытывает повышенную нагрузку. Золотая середина — вы можете сделать глубокий вдох без сопротивления, но при упражнениях жилет не бьет вам по груди/спине. ⠀⠀

⚠️ Обратить внимание стоит и на то, каким образом закреплены грузы. Во первых отсутсвие люфта утяжелителей даст комфортное использование жилета, во вторых это продлит срок службы вашего жилета.⠀

Это основные по нашему мнению критерии при выборе жилета утяжелителя. ⠀

Источник

Сrossfit жилеты

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Привычные тренировки (бег трусцой, отжимания, подтягивания) можно сделать намного эффективнее, если нагрузить себя дополнительным весом. Благодаря дополнительной нагрузке вы сможете развить выносливость, нарастить мышцы и избавиться от лишних килограммов. Для этого следует купить утяжелитель на дополнительный вес для упражнений.

Характеристики и преимущества

В нашем каталоге представлены стандартные модели, изготовленные из Cordura — плотной полиамидной ткани, которая была разработана в качестве материала для защитного армейского снаряжения.

Наполнителями в них выступают металлические грузы или пластины, которые раскладываются по кармашкам спереди и сзади. Число кармашков соответствует массе нагруженного изделия: по 1 кг на каждый карман, либо два больших кармана для пластин. Вы можете купить тренировочный жилет и самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя количество грузов. Утяжелители надежно фиксируются на теле опоясывающим ремнем, поэтому не болтаются во время тренировок.

Читайте также:  Как ослабить резинку юбки

Цена жилета-утяжелителя для тренировок с весом компенсируется его выгодными отличиями от других утяжелителей (гантелей, рюкзаков и т. п.):

  1. равномерное распределение нагрузки;
  2. свобода движений и комфорт;
  3. возможность регулировать утяжеление самостоятельно.

Заказ жилетов с утяжелителями в Москве

В интернет-магазине YOUSTEEL можно приобрести жилет в Москве по доступной цене. Мы предлагаем продукцию собственного производства с годовой гарантией качества. Доставка осуществляется по всей России.

Чтобы сделать заказ, добавьте выбранную модель в корзину или позвоните по указанному на сайте телефону.

Источник

Жилет утяжелитель без грузов (до 32 кг)

Каталог

Внутри МКАД — 300 руб.

Заказ от 10 000 руб — доставка внутри МКАД бесплатно

Самовывоз, м.Савеловская — бесплатно

Ежедневно с 9 до 21

Срок доставки 1-5 дней (в среднем)

Доставка до терминала ТК в Москве

и оформление — бесплатно ежедневно

Описание

Жилет утяжелитель выполнен из прочной ткани OXFORD со структурой плетения «Рип-Стоп». Плетение нитей по специальной схеме делает ткань особо прочной и препятствует разрыву при высоких нагрузках .

Жилет-утяжелитель снабжен специальными карманами определенного размера, в которых плотно располагаются металлические цилиндры по 1 кг.

Количество карманов для грузов — 32. Максимальный вес утяжелителя — 33 кг. Грузы, приобретаемые в нашем интернет-магазине подходят именно к этому жилету.

Благодаря распределению грузов по всему жилету нагрузка на тело при выполнении упражнений распределяется максимально равномерно. Мягкие прокладки, вшитые в корпус жилета, снизят нагрузку на ваши плечи.

Базовые упражнения, такие как подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях выполняются намного эффективнее и легче, чем при их выполнении с грузом на поясе, а нагрузка на поясничный отдел позвоночника минимальна. Бег в жилете и приседания также будут выполняться эффективнее. Использование жилета-утяжелителя увеличивает силу и выносливость спортсмена.

Регулировочные ремни по бокам жилета позволяют максимально зафиксировать жилет на теле.

Источник