Меню

Вредно ли спать с носками



Полезно ли спать в носках – все за и против

Милые теплые носочки – любимая вещица, которую многие из нас надевают на ночь. Сайт sympaty.net расскажет вам все о том, спать в носках полезно или нет.

Надевать носки на ночь: плюсы

Многие люди могут безо всяких научных изысканий подтвердить личные наблюдения – в теплых носочках спится уютнее. Почему полезно спать в носках?

Все дело в кровообращении: польза в том, что ступни меньше отдают тепло, согреваются, и кровообращение в ногах улучшается.

Это особенно заметно, если в спальне прохладно: пара носочков может согреть лучше, чем шарф или свитер, в которых засыпать и вовсе неудобно.

Маленькие дети тоже порой лучше погружаются в сон, если на их ножках надеты носочки. Да и со взрослыми людьми срабатывает фактор привычки: одетые ступни начинают вызывать ассоциации с подготовкой ко сну.

Подбирайте носки в соответствии с температурой в помещении

Кроме того, к причинам, почему нужно спать в носках, относят некоторые заболевания и состояния организма, когда ноги мерзнут. Например, при пониженном давлении, вегето-сосудистой дистонии, синдроме беспокойных ног.

Возможный вред сна с носками на ступнях

Однако ученые выяснили, из-за чего спать в носках вредно:

  1. Перегрев ног. Причина, почему нельзя спать в носках в теплой комнате – потливость ступней вследствие перегрева. В мокрых от пота носках создаются условия, которые идеальны для развития грибкового поражения кожи и ногтей. А если ноги вспотели, а потом ребенок или взрослый во сне вытащит их из-под теплого одеяла – то это может стать риском переохладиться и простудиться (хотя тут многое зависит от индивидуального иммунитета и выносливости).
  2. Тугие резинки , мешающие кровотоку.
  3. Психологический дискомфорт – если для человека непривычно ложиться в гольфах или носках, то сон будет менее крепким.

В каких носках лучше спать?

Подходящие для надевания на ночь носки помогут уменьшить риски и создать наибольший комфорт.

Слишком длинные носки будут собираться в гармошку и причинять дискомфорт

  • Во-первых, стоит отказаться от любых синтетических материалов , вне зависимости от их плотности и толщины. Ни трикотажные синтетические, ни вязаные из акриловых ниток изделия на сон грядущий натягивать не стоит.
  • Во-вторых, следует правильно подобрать размер – чтобы носок не сжимал ступню и щиколотку резинкой. Возможно, целесообразно на ночной сон надевать носочки на размер просторнее тех, которые вы носите днем под обувь.
  • В-третьих, оцените объективно, тепло ли в спальне , и насколько теплое у вас одеяло. Шерстяные вязаные или махровые носки уместны только в совсем экстремальных условиях: например, если вы не в самую жаркую ночь ночуете в палатке и спальнике, или в неотапливаемом помещении, или под совсем тонким одеялом… В обычной комнатной температуре хватит хлопчатобумажных носочков.
  • В-четвертых – фасон! Высокие голенища ночью неудобны – гольфы обычно все равно сползают к утру «гармошкой», да к тому же чересчур сдавливают голени. Достаточно стандартной высоты носочков – по лодыжку. А если носки ночью вам нужны чисто символически, для психологического комфорта, возможно, вы привыкнете спать в «следах». А самая неподходящая модель – носки с раздельными пальцами: в них ноги потеют больше всего, так как они облегают наиболее сильно.

Народная медицина и сон в носках

Ничего хорошего медики не видят в рецептах народной медицины, где носки используются для удержания влаго- или спиртосодержащего компресса на всю ночь.

Компресс быстро остывает, и человеку приходится провести остаток ночи в холодных мокрых носках, что само по себе вредно, особенно если пациент с высокой температурой. Температуру так можно понизить, но лечебного эффекта тут ноль.

Носки, в которых вы спите должны быть удобны, а не эффектны

Кроме того, зачастую доморощенные лекари делают ножные компрессы с абсолютно бесполезными при наружном применении компонентами: с луком, с солью и т.д. Но если врач прописал вам наносить на ночь мазь на ступни (пальцы, лодыжки…), то носочки надеть можно, чтобы не пачкать постель или меньше чувствовать запах.

Приметы

Укладываться почивать в носках – как ни странно, плохая примета : вроде как, человек «примеряет одежды покойника» (по другой версии – «отгораживает» себя от близких, спящих с ним в одной комнате).

Также, вроде как, неодобрительно на привычку засыпать в носочках смотрят Талмуд и Коран (впрочем, «Красивая и Успешная» не берет на себя ответственность толкования религиозной литературы).

Источник

Спать в носках — вредно или полезно?

Культура сна — дело индивидуальное. Одни предпочитают спать с открытыми форточками под тонким одеялом, другим комфортно лишь в теплой пижаме и прогретой спальне. Однако больше всего споров возникает по поводу того, вредно ли спать в носках.

Читайте также:  Юбка черная мини облегающая

Почему не нужно спать в носках?

Считается, что максимально здоровый сон достигается в прохладном проветренном помещении под умеренно теплым одеялом и с минимумом одежды на теле. Если уютная пижама вполне допустима и даже привычна для многих, то по поводу носков возникает немало споров. Минусы могут быть следующие.

  1. Носки могут сдавливать ногу и нарушать кровообращение. Постепенно вы рискуете столкнуться с проблемами.
  2. Если за ночь ноги в носках потеют, вы создаете благоприятную среду для развития грибковых заболеваний, появлению неприятного запаха и возникновению влажных трещин.
  3. Носки на ночь в умеренно теплом помещении нарушают процессы естественной терморегуляции организма, причем с возрастом данная ситуация будет лишь ухудшаться, и вы вообще не сможете спать без носков.

Нужно ли ребенку надевать носки на ночь?

Многие молодые мамы стремятся максимально утеплить своего малыша. Вот почему вы часто можете видеть картину: мама в легком платьице катит коляску, в которой сидит плотно закутанный ребенок. Однако одеть слишком тепло — вовсе не значит укрепить здоровье крохи. Более того, элементарная закалка начинается именно с отказа от чрезмерного «укутывания». Ходьба босиком, регулярное проветривание помещения и одежда по сезону — вот первые шаги к здоровью ребенка.

Это касается и сна малыша. Если в помещении комфортная температура, не стоит утеплять кроху на ночь, как и не стоит переживать, если во сне малыш откидывает одеяло (а это происходит очень часто). Носки на ночь необходимо надевать на ребенка лишь в том случае, если в спальне холодно, а его стопы буквально «ледяные». Если же вы одеваете малыша на ночь очень тепло, а утром обнаруживаете его ноги горячими и влажными, это плохой знак: значит, вы перегреваете ребенка.

У детей механизмы терморегуляции налаживаются в первые годы жизни, поэтому не стоит вмешиваться в данный процесс излишним укутыванием и ни в коем случае не допускать перегрева.

3 причины спать в носках

Несмотря на очевидные минусы сна в носках, существует, по крайней мере, 3 причины, когда этот аксессуар вам необходим.

  1. Сильный холод в помещении.Понятие холода в спальне для многих индивидуально, но при отсутствии нормального отопления, когда вы чувствуете, что сильно мерзнете, а ваши стопы не прохладные, а «ледяные», утеплиться все-таки нужно. Пониженная температура должна быть для вас комфортной, а если вы не можете уснуть из-за сильного холода, лучше, разумеется, надеть мягкие носочки.
  2. Вы используете косметические средства для стоп. Кремы, маски, компрессы для ног, независимо от цели, нельзя использовать постоянно: рекомендуется делать это курсами. Косметическое средство может испачкать постельное белье, поэтому носочки необходимы. Кроме того, для масок и компрессов требуется «тепловой эффект», поэтому в данном случае лучше спать в носках.
  3. Вы страдаете бессонницей. В данном случае носки, надетые перед сном, во-первых, могут стать своеобразным ритуалом, дающим сигнал мозгу об отходе ко сну. Во-вторых, утепление ног поможет слегка расширить сосуды и снизить давление, что способствует более быстрому засыпанию.

Источник

Спать в носках — так ли это полезно для здоровья?

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках. Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены». Даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит. Что же лучше: спать в носках или без них? Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху. То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Минусы привычки спать в носках

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно. Мы просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи. Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия:

  • Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
  • Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
  • Ноги не отдыхают и не проветриваются
  • Появляется неприятный запах, из-за того, что ноги всю ночь закрыты
Читайте также:  Шорты с носками 2020

Как избежать проблем, если спать в носках?

Для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. Никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня. Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии. Они также могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать носки, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит не вставать в туалет и не беспокоить того, кто спит рядом!

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки. Они предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Хороший сон зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему. Хороший ночной отдых полезен для укрепления нашей памяти. Он помогает «перезарядить батареи» и даже способствует регенерации кожи. Однако для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем. То же самое происходит с нашим телом. Вот почему вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Так же бывает и в течение дня. Если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет. В ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

  • Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
  • Если, напротив, ноги холодные, тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться, и засыпать становится гораздо труднее. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

5 причин никогда не спать в носках

Всегда спите в носках? Медики пояснили, почему безобидная на первый взгляд привычка может серьезно навредить здоровью.

Нарушение кровообращения

Узкие носки, от которых на утро остаются следы на коже, способны нарушить процесс кровообращения, что может спровоцировать серьезные проблемы в работе организма. Если у человека мерзнут ноги, он может надевать носки, но они должны быть свободными и не давить.

Читайте также:  Футболки для русских людей

Кожная инфекция

Не менее важно, из какой ткани были пошиты носки. Синтетические материалы, к примеру, нейлон, опасны для здоровья. Этот материал негативно влияет на состояние кожного покрова, провоцируя кожные инфекции. Если вы не можете отказаться от носков во время сна, стоит выбирать хлопковые носки. Подобный материал позволит коже ног дышать, таким образом, предотвращая развитие кожных болезней.

Повышение температуры тела

Некоторые люди так привыкают ко сну в носках, что ложатся в них в кровать даже когда им совсем не холодно. Но важно знать, что это может спровоцировать перегрев тела. Проблема может возникнуть и в дневное время. Температура тела может повышаться как из-за синтетических тканей, так и натуральных.

Бессонница

Узкие носки способны вызвать чувство дискомфорта. В итоге, человек будет ворочаться, постоянно просыпаться. Если вы стали часто страдать бессонницей и спите в носках, снимайте их перед тем, как лечь в постель. С большой вероятностью это поможет решить проблему.

Нарушение правил личной гигиены

Когда человек ложится спать в носках, может усиливаться процесс потоотделения, что приведет к нарушению правил гигиены. Риск столкнуться с кожной инфекцией или неприятным запахом увеличивается, если носки нечистые или произведены из ткани, которая не позволяет коже дышать. Люди, у которых постоянно мерзнут ноги, могут приобрести носки из хлопковой ткани или бамбуковых волокон.

Источник

Почему нельзя спать в носках: врачи раскрыли 4 важных причины из-за чего вредно спать в носках

Дома в квартире, на даче или в загородном доме иногда бывает очень холодно. Хочется укутаться в одеяло, надеть всю теплую одежду и спать в носках. Так часто делают пенсионеры, «мерзляки» — люди которым холодно без отопления, а также любители красивых и комфортных пижам.

Но вот можно ли спать в носках?

Полезно это или же вредно?

И почему врачи не рекомендуют спать в носках.

Сегодня в публикации речь пойдёт именно об этом.

Многие семьи применяют «сон в носках» как специальную процедуру для лечения от простуды, от зубной и головной боли:

  • кто-то натирает ноги чесноком и затем надевает носки;
  • кто-то вкладывает в носки нарезанные кружочки лука;
  • кто-то насыпает в носки горчицу.

Такие способы разогреть ноги иногда и правда могут помочь при лечении того или иного заболевания. Тем более в зоне стоп находятся различные точки, отвечающие за здоровье и функционирование всех органов человека.

Но можно ли спать в носках регулярно? Отвечает специалист врач, специалист с 20-летним стажем Соловьёва Марина Петровна.

Почему нельзя спать в носках?

Есть целый ряд вредных последствий, которые могут появится от того что человек спит в носках. Особенно, если изделия выполнены из синтетических материалов, слишком узкие, плотные или имеют давящую резинку.

Постоянное ношение носков в течение суток может вызвать ряд негативных последствий.

Вот 4 основных причины из-за которых нельзя спать в носках.

Отёки

Из-за чрезмерного давления на стопу и на голеностопный сустав может замедляться циркуляция крови, а значит ткани конечностей будут получать недостаточное количество важных элементов. В местах давления возникнут синеватые следы. Будут появляться отёки, а за ними тяжесть и неприятные ощущения в конечностях.

Носить тугие носки и оставлять их на целую ночь нельзя. Вместо ожидаемого комфорта ноги получат лишь дискомфорт.

Грибковые инфекции

Из-за регулярного ношения носков в зоне стопы и пальцев создаётся подходящая для развития грибковых инфекций атмосфера. Может возникнуть грибок кожи и/или грибок ногтей. Мягкий, тёплый и влажный микроклимат «внутри носка» способствует появлению и размножению там грибка.

Очень важно менять носки на чистые, проводить гигиенические процедуры и очищать как ноги, так и ногти.

Неприятный запах

Находясь постоянно в носках ноги потеют и выделяют неприятный запах. Даже если человек не применяет физических усилий его кожа и поры дышат, это также касается и стоп на ногах.

Синтетические материалы из которых сделаны чулочно-носочные изделия не позволяют проникать достаточному количеству воздуха и вызывают своеобразный парниковый эффект.

Не стоит использовать слишком тёплые и шерстяные носки. Пропотевшие ноги обязательно станут причиной неприятного запаха.

Терморегуляция

Если ежедневно носить носки, оставляя их на ночь, то в организме будет нарушена терморегуляция. Известно, что тело человека само по себе настраивается на окружающую нас температуру и приспосабливается к её изменениям, тем самым вырабатывая защитную реакцию.

Поэтому наш «умный организм» просто расслабляется и перестаёт стараться оберегать и согревать в нужный момент. Чрезмерное количество одежды, одеял и тепла плохо влияет на будущую способность терморегуляции организма.

Источник