Меню

Жилет с утяжелителями перевод



утяжелитель

1 утяжелитель

утяжелитель
Ндп. суспензоид
Компонент тяжелой среды, обеспечивающий ее заданную плотность.
[ ГОСТ 17321-71]

Недопустимые, нерекомендуемые

Тематики

2 утяжелитель

3 утяжелитель

4 утяжелитель

5 утяжелитель

6 утяжелитель

7 утяжелитель

8 утяжелитель

9 утяжелитель

10 утяжелитель

11 утяжелитель

12 утяжелитель

13 утяжелитель

См. также в других словарях:

утяжелитель — Ндп. суспензоид Компонент тяжелой среды, обеспечивающий ее заданную плотность. [ГОСТ 17321 71] Недопустимые, нерекомендуемые суспензоид Тематики угли EN medium Solids DE Schwerstoff … Справочник технического переводчика

Утяжелитель — м. Вещество, служащее для утяжеления чего либо. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

утяжелитель — утяжелитель, утяжелители, утяжелителя, утяжелителей, утяжелителю, утяжелителям, утяжелитель, утяжелители, утяжелителем, утяжелителями, утяжелителе, утяжелителях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

утяжелитель — утяжел итель, я … Русский орфографический словарь

утяжелитель — я; м. Вещество или устройство, служащее для утяжеления чего л. Утяжелители глинистого раствора. Утяжелители труб газопровода. У. водолазного костюма … Энциклопедический словарь

утяжелитель — я; м. Вещество или устройство, служащее для утяжеления чего л. Утяжелители глинистого раствора. Утяжелители труб газопровода. Утяжели/тель водолазного костюма … Словарь многих выражений

утяжелитель — у/тяж/ел/и/тель/ … Морфемно-орфографический словарь

Источник

Что такое жилет-утяжелитель и нужен ли он вам?

Независимо от того, какое упражнение вы делаете, вы всегда можете найти способ сделать его ещё более сложным.

Независимо от того, находитесь ли вы в фитнес-зале или вам просто нужна дополнительная нагрузка в тренировке на улице/дома, жилет-утяжелитель добавит вам дополнительного веса, и ваши тренировки перейдут на абсолютно другой уровень.

Такие жилеты позволяют вам превращать практически любую физическую активность в упражнение с отягощением. Дополнительная нагрузка делает каждое движение более эффективным, при этом никак его не меняя, предоставляя вам отличную возможность убрать гантели и штанги в темный угол!

Исследования

Любой спортсмен знает, силовая активность является важной частью продуктивной тренировки. Для того, чтобы эффективно сжигать жир и набирать мышечную массу, вам необходимо комбинировать кардио и силовые. Основным отличием кардио от силовых тренировок является период времени, в течение которого сжигаются калории. В то время как кардио сжигает калории, когда человек выполняет упражнение, силовые тренировки позволяют сжигать калории даже после того, как вы закончили тренировку.

Представьте себе, что вы выполняете те же кардио упражнения, как и в своей повседневной жизни, но с дополнительным весом. Скажем, вы добавляете 10 кг к своему весу, и вы уже, по сути, делаете тренировку человека на 10 кг тяжелее вас, увеличивая интенсивность тренировки и эффективность, сжигая больше калорий за более короткое время. По мере того как сжигаются калории и теряется жир, начинает формироваться мышечная масса. Повышенная интенсивность тренировки заставляет сердечно-сосудистую систему работать, укрепляя ее и вовлекая в работу все ваше тело. Всё это происходит в результате сочетания кардио и силовых тренировок и улучшает вашу общую производительность (скорость, выносливость и т. д.). Здесь то вам и нужен жилет-утяжелитель!

В одном из исследований изучалось влияние увеличения веса на силовые тренировки у людей, которые уже далеко не новички в мире спорта. Исследование проводилось 3 дня в неделю в течение 10 недель. В итоге сила ног увеличилась на 30%, а кратковременная выносливость во время езды на велосипеде и бега увеличилась на 11-13%.

Другое исследование было проведено исследователем Хелькки Руско. Он использовал двенадцать хорошо подготовленных атлетов, дал им жилеты, которые весили 10% от их веса. Руско заставлял испытуемых носить жилеты в течение всего дня, а также как минимум в течение трех из восьми еженедельных тренировок. Через четыре недели были получены первые результаты и назвать их успешными было довольно тяжело. Тогда Руско попросил своих испытуемых снять жилеты и возобновить обычные тренировки, а затем, через две недели, снова выдал им жилеты, и на этот раз результаты были на лицо. Показатели по спринтерскому подъему увеличился на 25%, а скорость бега по лестнице увеличилась на 3%.

Читайте также:  Жилеты с юбкой 54 размер

Что это такое

Фактически, что это за снаряд, можно понять из самого названия: это снаряжение, которое утяжеляет собственную массу тела спортсмена за счет металлических грузов. Безусловно, вес грузов можно регулировать, смотря какие цели ставит перед собой спортсмен: можно добавить и 5 килограмм, а можно и 50 килограмм.

Жилет надевается на корпус и это можно назвать его самым главным преимуществом, ведь он освобождает руки и ноги, поэтому упражнения выполняются без нарушения техники, но под нагрузкой.

Такой жилет будет неоценимым помощников в функциональном тренинге и стритворкауте, также он распространен среди представителей единоборств и других видов спорта, где особую роль играют функциональность и выносливость.

Стоит сказать, что жилеты сконструированы таким образом, чтобы можно было, при желании, менять вес грузов, что невероятно удобно для людей с разными уровнями подготовки и в упражнениях различной сложности. В основном утяжелители сделаны из металла, а располагаются они на жилете поперёк корпуса в один или чаще несколько рядов. Немного смахивает на патроны в патронташе.

Прежде, чем покупать жилет, определитесь с целью покупки, потому что от это будет зависеть выбор модели. Собственно, главное отличие жилетов друг от друга — это их вес. Если вы хотите тренировать и улучшать силу и выносливость, то советую вам обратить внимание на жилеты весом в 15-20 кг. С таким жилетом вы можете заниматься бегом, плаванием, заниматься на брусьях и турнике и т.п. Модели же весов в 30-35 кг в первую очередь, используются для проработки выносливости, т.е. тренировки в этом случае делают акцент на длительность, а не на скорость, как например в беге в гору.

Как выбрать вес

Важный вопрос — насколько тяжелым должен быть жилет? Большинство утяжелителей, которые традиционно используются в силовых тренировках, очень тяжелые и громоздкие. Но исследования показывают, что спортивные результаты и скорость улучшаются при использовании не более 15-20% от массы тела. Но это только в том случае, если вы новичок и не готовитесь к каким-либо соревнованиям по стритлифтингу. Помните: разумные нагрузки — это основа продуктивных тренировок!

Минусы

Я думаю уже нет нужды расписывать вам преимущества и особенности жилета. Но есть ли в нем недостатки? Единственная проблема, которая моет у вас возникнуть при использовании такого утяжелителя, это то, что вы приобрели дешевый жилет неправильной форму, т.е. плохо разработанный и сшитый. В таком случае, тренировки с этим снарядам могут привести к нагрузке на суставы и мышцы, и принесут вам проблемы со спиной. Конструкция должна равномерно распределять добавленный вес по всему телу. Также следите, что бы такая экипировка плотно приседала к телу!

Чтобы ни одна из этих проблем не стала серьезной, крайне важно постепенно интегрировать жилет в ваши тренировки. Если вы не занимаетесь спортом регулярно, то сначала составьте расписание тренировок и добавьте утяжелитель, чтобы просто разбавить существующие тренировки. Хоть это и касается каждого упражнения, но убедитесь, что у вас хорошая, прямая осанка; никогда не сутультесь. Также не забывайте иногда давать вашему телу отдых от жилета, особенно, если вы его часто используете. Это даст вашим мышцам возможность восстановить после длительного давления и дополнительного веса.

Как тренироваться с использованием жилета утяжелителя

Тип тренировки, количество упражнений, подходов и повторений, а также интенсивность и продолжительность зависят от уровня физической силы спортсмена. Упражнения, которые даются вам довольно легко, имеет смысл делать с использованием жилета утяжелителя. Так как дополнительный вес требует больше затрат, усилий и кислорода, значит, что и ваша сила, выносливость и физические возможности будут развиваться быстрее.

Помните, что в любом функциональном тренинге разнообразие упражнений и степень отягощения играют огромную роль. Они не позволяют организму привыкнуть в нагрузкам, так что использование жилета утяжелителя очень кстати!

Читайте также:  Как сшить накидку для свадьбы

Примеры тренировок с жилетом

Комплекс 1.

4 раунда на время

Комплекс 2.

Выполнить как можно больше повторений за 20 минут

5 отжиманий в стойке на руках

10 приседаний на одной ноге

Комплекс 3.

7 раундов на время

20 запрыгиваний на скамью

Планка – 1 минута

Комплекс 4.

Выполните как можно больше повторений за 20 минут

Подтягивания 10 раз

Отжимания на брусьях 10 раз

А занимаясь по видео ниже, вы сможете повторить интересную тренировку на ноги:

Жилеты утяжелители являются отличной экипировкой как для мужчин, так и для женщин, стремящихся улучшить свои нынешние показатели. Жилеты довольно гибкие в использовании и могут быть использованы и в кардио- и в силовых тренировках, к тому же они улучшают общие спортивные результаты. При соблюдении мер предосторожности, жилет станет неотъемлемой частью ваших тренировок! Главное правильно и серьезно подойти к выбору утяжелителя. Советую вам обратить внимание на жилеты бренда WORKOUT. На данный момент, это самые лучшие утяжелители из тех, что я испытывал на себе.

Источник

Как выбрать жилет-утяжелитель?

Материал жилета

Полиэстр 600 – полностью синтетический, очень прочный, жесткий, износостойкий материал. Используется для внешнего слоя жилета.

Балтекс 260 – материал состоящий из хлопка и синтетики (примерно поровну). Достаточно прочный и при этом мягкий и приятный на ощупь. Отлично подходит для подкладки. Кроме того, в легких жилетах с грузами весом не более 400 г может использоваться и для внешнего слоя.

Мы не делаем жилеты полностью из синтетических материалов. Такой жилет будет плохо пропускать воздух. Он будет неприятен к телу и заниматься в нем будет некомфортно.

Молния или стропы

Использование прокладки

использование канта существенно повышает прочность жилета. Поэтому его применение необходимо на всех жилетах без исключения.

Мы постоянно совершенствуем модели жилетов, вносим изменения и доработки с тем, чтобы сделать наши жилеты еще лучше, еще удобнее, еще надежнее. Ниже представлены данные по моделям 2014 года.

Для удобства вся информация сведена в таблицу:

Модель V1L U2L V2L U3L
Тип жилета на молнии на молнии на молнии на липучкаx
Ткань Балтекс-260 Балтекс-260 Полиэстр-600, балтекс-260 Полиэстр-600, балтекс-260
Мягкая прокладка пенка 5 мм пенка 5 мм пенка 5 мм пенка 5 мм
Кант по периметру широкий широкий широкий широкий
Количество кармашков 40 40 40 40
Диаметр грузов 20 мм 20 — 24 мм 20 — 24 мм 24 — 28 мм
Длина грузов 170 мм 170 мм 170 мм 170 мм
Вес груза 400 г 400-600 г 400 — 600 г 600 — 800 г
Макс. загрузка жилета 16 кг 16 — 24 кг 16 — 24 кг 24 — 32 кг

Жилеты выпускаются в 3 фирменных расцветках:

— черная с красной подкладкой (B&R – Black and Red),
— камуфляжная (САM – Camouflage),
— арктика (ARC – arctic).

Все жилеты имеют фирменное нанесение – логотип WORKOUT, а также фирменные этикетки «ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ».

Мы надеемся, что данная обзорная статья по жилетам-утяжелителям WORKOUT, была для вас полезной.
____________________
* для динамической нагрузки (бег, прыжки) нужно использовать существенно меньшие веса чем для силовой нагрузки.
** с любым жилетом можно использовать и более легкие грузы, чем указано; при этом загрузка жилета будет более равномерной, чем если использовать меньшее количество грузов большего веса.

Источник

Жилет утяжелитель WORKOUT D9 (9 кг) Pangolin

  • Описание
  • Отзывы
  • Задать вопрос
  • Доставка
  • Комплектация

    • жилет утяжелитель
    • грузы утяжелители весом по 500 г — 3 комплекта (18 шт.)

    Наша компания является ведущим российским производителем жилетов-утяжелителей для уличных и домашних тренировок, но наш инвентарь также используют атлеты самых разных видов спорта. В том числе жилеты WORKOUT получили широкое распространение среди любителей CrossFit. В свою очередь мы также постоянно смотрим за развитием различных дисциплин и того инвентаря и оборудования, которое используют спортсмены, чтобы всегда быть на передовой технологического прогресса.

    Поэтому от нас не укрылся факт быстро растущей популярности совершенно новой модели жилетов с плоскими грузами в виде пластин, которые впервые появились 5 ноября 2019 г. на CrossFit Games. Несмотря на небольшие загрузочные веса, мы оценили преимущество данных жилетов в их сравнительно небольшой толщине, что делает максимально комфортным выполнение таких упражнений, как отжимания от пола или выходы силой.

    Мы не остались в стороне и разработали свою линейку таких плоских жилетов с разными уровнями загрузки, которая получила обозначение DX. Данный жилет имеет 6 карманов, закрывающихся на липучке, которые загружаются плоскими оцинкованными грузами WORKOUT общим весом по 9 кг (грузы входят в комплект). На теле плотно фиксируется стропами на липучках, с помощью которых можно регулировать размер жилета под себя в широком диапазоне, обеспечивая максимальный комфорт и свободу движений.

    Технологии

    Oxford Armour 1680®
    Прочная ткань со специальным плетением, водоотталкивающей пропиткой и полиуретановым покрытием, которое обеспечивает водонепроницаемые свойства и препятствует скоплению грязи.

    Air Mesh®
    Внутренняя подкладка жилета выполнена из мягкой ячеистой сетки толщиной 5 мм с трехмерной структурой расположения волокон, которая обеспечивает превосходную циркуляцию воздуха.

    Fast Release®
    Регулируемая застежка спереди позволяет быстро снимать и надевать жилет.

    3D-Fit ®
    В жилет встроены возможность регулирования посадки по высоте и ширине для максимально комфортного ношения.

    Flat Load®
    Жилет разработан для использования вместе с плоскими стальными пластинами, что обеспечивает минимальную толщину и максимальное удобство при выполнении динамических упражнений и бега.

    #СпасемПангалинов


    Нагрузка, размер

    Нагрузка регулируется от 0 до 9 кг.
    Размер жилета регулируется от 46 до 54.

    Характеристики

    • максимальная нагрузка — 9 кг
    • материал — оксфорд 1680, нейлон, пеноматериал, сталь
    • брендирование — логотипная стропа
    • цвет — черный
    • упаковка — картонная коробка
    • размеры в упаковке (Д х Ш х В) — 40 х 40 х 10 см
    • вес в упаковке — 9,7 кг

    Прочая информация

    Этим товаром пользуются

    ВНИМАНИЕ: неправильное использование жилета может привести к травме!
    Наращивать нагрузку необходимо постепенно. Нагрузка должна обязательно соответствовать виду тренировки и уровню подготовки спортсмена. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со спортивным врачом или тренером!

    Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

    Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

    Заказы доставляются только на территории России.
    Способ и стоимость доставки зависят от веса заказа и адреса доставки, и рассчитывается автоматически при оформлении заказа.

    Тариф на доставку по курьером SDEK, курьером EMS, в пункт выдачи заказов и почтовое отделение по тарифным зонам:

    Вес \ Зона 1 2 3 4 200 300 400 700 5 00 600 1 000 1 200 700 1 100 1 700 1 700 900 1 300 1 700 2 700 курьером и в ПВЗ 2-5 3-8 5-15 7-30 почтой России 5-10 5-15 5-20 5-30

Большинство заказов можно оплатить как банковской картой (на сайте при оформлении заказа), так и наличными (при получении заказа).
Однако некоторые заказы можно оплатить только предварительно, банковской картой на сайте:
1) Заказы весом более 25 кг (а также нескольких заказов, оформленных одновременно).
2) Заказы, где стоимость доставки превышает стоимость товаров .
3) Заказы с доставкой транспортной компанией и самовывозом.

Заказы весом более 25 кг доставляются только транспортной компанией. Однако вы можете разделить заказ на несколько, либо выбрать самовывоз и самостоятельно организовать доставку удобной для вас транспортной, курьерской или почтовой компанией.

Срок хранения заказов ограничен: на почте и в пунктах выдачи заказов —14 дней, на транспортном терминале3 дня(далее хранение платное).

Подробная информация по условиям доставки представлена на странице Доставка.

Источник